Pour une meilleure gestion du stress
AJForm Conseil OI
La Réunion - Saint-Denis
Certifiante
Niveau d'entrée: Aucun niveau requis
16 Heures
Les objectifs
Le programme
- Mieux gérer son stress de façon autonome
- Identifier et mobiliser ses ressources individuelles
- Récupérer rapidement
- Se recentrer sur ses objectifs
Les + :
Alternance de présentiel et distanciel (Blended), de travail synchrone et asynchrone :
- Amont de la formation : accès espace SUIVal pour travaux tutorés et évaluation en terme « être capable de… »
- Aval formation : accès espace SUIVal pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.
- Des études de cas et des exemples de différents secteurs favorisent l’appropriation de l’ensemble des outils.
Pendant la formation :
- Réflexions de groupe
- Travaux individuels
- Travaux pratiques, mise en situations en AutoClass
- Apports du formateur expert
- Confrontation d’expériences et analyse
- SmartPocket de formation 24h/24h sur la plateforme LMS SUIVal
En dessous de 6 participants, nous nous réservons le droit de vous transférer vers une autre date et lieu.
Pour qui : Les personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables au quotidien. 1 – En amont du présentiel (1 heure)
AutoClass sur notre plateforme LMS SUIVal dédiée et sécurisée
Test de positionnement : Auto-évaluation de vos compétences
Recueil des attentes spécifiques
2 – En présentiel (14 heures)
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Quelle place a-t-il dans la vie de chacun (test-diagnostic) ?
- Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Remettre le stress à sa place
- A quoi sert-il ?
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Identifier ses besoins et apprendre comment y répondre
Apprendre à se détendre et à évacuer le stress
- S’en protéger pour agir efficacement
- Savoir se concentrer
- Renforcer la confiance en soi
Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie en sortant par la passivité et dans l’action positive
- Mettre au point sa méthode personnelle « antistress »
3- En aval du présentiel
Plan d’Action Spécifique de Suivi (P.A.S.S.) : 3 mois de suivi à distance + 1 heure de MasterClass :
- Accès au Forum & Chat : Partage et échanger avec les autres participants et votre expert(e) formateur(trice)
- Travaux sur notre plateforme LMS SUIVal
- MasterClass : Échange d’expérience + préparation à l’évaluation sommative.
- Évaluation sommative : Quizz / Travaux / Études de cas
- Validation des acquis de formation
- Remise attestation de formation
Pour une meilleure gestion du stress -
AJForm Conseil OI
Offre déposée
Diplôme obtenu Certificat
Référence # 1317
Finançable par CPF
Taux de réussite NC
Public admis Autre
Votre recherche :seformer.re
@2023
