AJForm Conseil OI

Pour une meilleure gestion du stress

AJForm Conseil OI

  • La Réunion - Saint-Denis

  • Certifiante

  • Niveau d'entrée: Aucun niveau requis

  • 16 Heures

Les objectifs

  • Mieux gérer son stress de façon autonome
  • Identifier et mobiliser ses ressources individuelles
  • Récupérer rapidement
  • Se recentrer sur ses objectifs

Les + :
Alternance de présentiel et distanciel (Blended), de travail synchrone et asynchrone :

  • Amont de la formation : accès espace SUIVal pour travaux tutorés et évaluation en terme « être capable de… »
  • Aval formation : accès espace SUIVal pour un suivi et une validation des acquis de formation à 3 mois.
  • Des études de cas et des exemples de différents secteurs favorisent l’appropriation de l’ensemble des outils.

Pendant la formation :

  • Réflexions de groupe
  • Travaux individuels
  • Travaux pratiques, mise en situations en AutoClass
  • Apports du formateur expert
  • Confrontation d’expériences et analyse
  • SmartPocket de formation 24h/24h sur la plateforme LMS SUIVal
    En dessous de 6 participants, nous nous réservons le droit de vous transférer vers une autre date et lieu.

Pour qui : Les personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables au quotidien.

Le programme

1 – En amont du présentiel (1 heure)

AutoClass sur notre plateforme LMS SUIVal dédiée et sécurisée

Test de positionnement : Auto-évaluation de vos compétences
Recueil des attentes spécifiques

2 – En présentiel (14 heures)

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Quelle place a-t-il dans la vie de chacun (test-diagnostic) ?
  • Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Remettre le stress à sa place

  • A quoi sert-il ?
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
  • Identifier ses besoins et apprendre comment y répondre

Apprendre à se détendre et à évacuer le stress

  • S’en protéger pour agir efficacement
  • Savoir se concentrer
  • Renforcer la confiance en soi

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

  • Définir son plan de vie en sortant par la passivité et dans l’action positive
  • Mettre au point sa méthode personnelle « antistress »

3- En aval du présentiel

Plan d’Action Spécifique de Suivi (P.A.S.S.) : 3 mois de suivi à distance + 1 heure de MasterClass :

  • Accès au Forum & Chat : Partage et échanger avec les autres participants et votre expert(e) formateur(trice)
  • Travaux sur notre plateforme LMS SUIVal
  • MasterClass : Échange d’expérience + préparation à l’évaluation sommative.
  • Évaluation sommative : Quizz / Travaux / Études de cas
  • Validation des acquis de formation
  • Remise attestation de formation

Pour une meilleure gestion du stress -
AJForm Conseil OI

  • Offre déposée

    Finançable par CPF

  • Diplôme obtenu Certificat

    Taux de réussite NC

  • Référence # 1317

    Public admis Autre

  • Offre déposée

    Diplôme obtenu Certificat

  • Référence # 1317

    Finançable par CPF

  • Taux de réussite NC

    Public admis Autre

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