Définition du stress professionnel, ses facteurs, ses impacts sur la santé physique et psychique
Sensibilisation aux problématiques liées aux RPS (risques psycho-sociaux).
Comprendre les mécanismes physiologiques du stress.
Identifier les conséquences sur notre quotidien
Synthèse en fin d’atelier.
Optimiser sa gestion du stress
Anticiper la pression quotidienne
Adapter son attitude face aux personnes stressées, et s’adapter au changement
Prendre du recul et lâcher prise dans les situations imprévues et déstabilisantes.
Techniques respiratoires
Techniques de relaxation dynamique
Techniques d’optimisation de la récupération
Manager ses émotions
Identifier les émotions primaires
Comprendre le lien entre émotion et ressenti corporel
Prendre conscience de ses émotions en faire des alliées
Prendre du recul face aux situations et développer l’art du lâcher-prise.
Qualité de vie au travail et risques psychosociaux
Offre déposée
Diplôme obtenu Titre professionnel
Référence # 1709
Finançable par CPF
Taux de réussite 95%
Public admis Salarié