Etre acteur de son bien-être professionnel (H/F)

Public visé

Toute personne souhaitant trouver des solutions pour maitriser son stress professionnel


Objectifs pédagogiques

• Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper.
• Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel.
• Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul
et mieux agir.
• Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation
professionnelle.
• Être mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail.


Pré-requis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.


Durée

Entretien individuel de restitution du questionnaire OPR® avant la formation (2h)
2 jours de formation collective, soit 14 heures. Modalités de déroulement : La formation se déroule en présentiel
En option, une séance de Coaching individuelle de 2h sur rendez-vous, après la formation

Lieu et accessibilité

VAKOM, Ze Bureau - 123 route de l’Eperon 97435 Saint-Gilles les Hauts.

Vakom est particulièrement attentif à l’intégration des personnes en situation de handicap. Aussi,
en cas de besoins spécifiques nécessitant une adaptation de la formation, contactez-nous, nous
étudierons alors les possibilités pour vous accueillir dans les meilleures conditions.
Référent Handicap : Gaëlle GOBAL-SOUMY – [email protected]

Contenu de la formation

Entretien individuel préalable de restitution du questionnaire OPR® Bien-être

Tout est dans la tête :

Découvrir le mode de fonctionnement par l’exploration de la méthode OPR®.
Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation.
Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi.


De quoi parle-t-on ? :

Définir Energie, motivation, émotions, stress, bien-être.
Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress.
Identifier les conditions du bien-être.


L’OPR® au service de son Bien-être professionnel

Repérer les tendances de comportement des 4 profils face au stress.
Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress.
Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres.


Les émotions et les comportements sous stress

Comprendre le mécanisme des émotions.
Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète.
Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance.


Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources pour y faire face

Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants.
Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix.
S’approprier de nouvelles croyances « aidantes ».


Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation

Partager ses pratiques.
Définir son plan d’actions avec la Carte d’engagement individuel.


Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement

Pragmatique et concrète, la formation est constituée de 70 % de mise en application et de pratique exposées par les participants où sur des cas proposés par l’intervenant. Un livret pédagogique reprenant l’essentiels des connaissances à acquérir sera remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation. Un plan d’action individualisé est élaboré pour que chacun puisse progresser sur les compétences développées au sein de la formation.
La formation sera dispensée par un formateur expert sur le domaine, ayant la capacité à transmettre ses connaissances dans une salle de formation prévue à cet effet ou en visio-conférence selon les conditions et besoins du client.
* En Option : Possibilité de combiner avec un module e-learning (MOOC) disponible durant un an avec des contenus théoriques, des exercices et des vidéos.


Modalités d’évaluation et justificatif remis

Exercices, mises en situations et quiz permettant l’évaluation les connaissances et compétences acquises au cours de la formation.
Auto-positionnement des compétences avant et après la formation.
Une attestation de fin de formation remise à l’issue de la formation, ainsi qu’un certificat de réalisation.


Les « Plus » de cette formation

L’utilisation de la méthode OPR®, spéciale Bien-être (Optimisation du Potentiel relationnel) pour aller plus loin dans son exploitation et sa richesse et découvrir des pistes d’action adaptées à son mode de fonctionnement
Une restitution préalable essentiellement centrée sur la thématique stress et bien-être à l’aide d’un support conçu à cet effet. Cette restitution fait l’objet d’un compte rendu personnalisé.
Des techniques de ressourcement actives et efficaces que chaque participant peut s’approprier pour les utiliser au quotidien de façon autonome.
En option, un suivi personnalisé lors de la séance de coaching post formation


Modalités d’inscription et délais d’accès à cette formation

Pour vous inscrire à cette formation contacter Vakom au 0262 59 59 76, par mail : [email protected], ou rendez-vous sur notre site internet vakom.fr
La demande d’inscription doit se faire maximum 15 jours avant la formation

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